Sababu 10 Za Kunywa Maji Mengi.

Maji Safi na Salama ni Bora kwa Afya yako.

Wengi hutambua kuwa maji ni muhimu sana katika Afya zetu. Imeshauriwa watu wajitahidi kunywa maji mengi kwa manufaa ya afya zao.

Kuna faida mbalimbali zinapopatikana kwa kunywa maji ya kutosha:


1. Inaboresha muonekano wa Ngozi yako. Matumizi ya maji ya kunywa inaongoza kuboresha maisha ya seli, moisturize ngozi kutoka ndani, inaboresha yake elasticity na kuzuia ukavu.

2. Kuondosha sumu kutoka kwenye maji ya mwili husaidia kuondoa sumu kutoka kwa njia ya utumbo. Inajulikana kuwa figo ni ya asili "filter" ya mwili na kwamba uwezo wao wa moja kwa moja hutegemea kiasi kunywa.

3. Hupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo. Utafiti wa hivi karibuni ilionyesha kuwa watu ambao kunywa angalau

5. Glasi ya maji wazi siku itapungua hatari ya mashambulizi ya moyo ikilinganishwa na wale ambao kunywa glasi mbili za maji kwa siku.

4. Ni "grease" kwa ajili ya viungo, misuli na maji - nyenzo ya msingi kwa ajili ya malezi ya kioevu maalum, ambayo ni aina ya "lubricant" kwa ajili ya viungo yako na misuli. Wanamichezo (Hasa wale ambao wanajitolea kwa michezo nguvu) kwa muda mrefu inayojulikana kuwa kukosekana kwa maji katika mwili inaongoza kwa mkazo wa misuli. Hata kama wako Marafiki na mchezo ni kupunguzwa kwa mazoezi kila siku asubuhi, kumbuka kwamba ili kuzuia misuli ya tumbo lazima kunywa maji kabla, wakati na baada ya zoezi.

5. Kutayarisha nishati na wastani wakati wa siku mtu kupoteza kuhusu 10 (!) Glasi ya maji (wakati wa mchakato wa jasho, kupumua, kwenda haja ndogo na defecation). Hata kidogo upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha hasara ya mkusanyiko, kuwashwa, kuumwa kichwa, na uchovu. Maji ni muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri. ngazi ya oksijeni katika mzunguko wa damu unategemea kiasi cha maji ya kunywa na sisi. oksijeni zaidi ni zilizomo katika mwili, mafuta zaidi kwa kuchomwa moto kwa ajili ya nishati. Kwa kiasi kidogo cha oksijeni mwili hauwezi "Nia ya" mafuta na kugeuka kuwa nishati. Watafiti wamethibitisha
kuwa maji ni required kama kwa utendaji mzuri wa ubongo.

6. Inasaidia. Kasoro ya mfumo wa maji si tu kuzuia kuvimbiwa lakini pia kushiriki katika mchakato wa digestion na malezi ya athari za kemikali kwamba mchakato. Wanga na protini ili mwili wetu anatumia kama nguvu kufyonzwa na kusafirishwa katika mzunguko wa damu na maji. Kutumia huo maji taka ni excreted kutoka mwili (mchakato kukojoa).

7. Hupunguza hatari ya magonjwa na maambukizi. Ukosefu wa maji katika mwili unaweza kusababisha ugonjwa hatari - sugu upungufu wa maji mwilini seli. Chembechembe za mwili daima hupoteza kiasi haki ya maji, ambayo inaongoza Kupungua kwa nguvu zao na kufungua njia ya mbalimbali magonjwa kutokana na kupungua kwa jumla katika kinga.

8. Inasimamia joto Inasimamia maji mwili "baridi mfumo" wa mwili. Baada ya mafunzo ya kina michezo kuanika na wanariadha sweaty mara nyingi mashambulizi kinachojulikana "Sports" vinywaji. Hata hivyo, wataalam wengi wanakubaliana kwamba maji Kama thermostat "kazi" bora kuliko gazirovok sana kutangazwa na sukari. Wewe d kushangaa, lakini maji - ni madini ambayo
inahitaji mwili kwa kiasi kubwa. Kutoka 55% till 75% na uzito wa wastani watu wazima ni maji tu, ambayo ni kushiriki katika mchakato thermoregulation.

9. Nzito mafuta na "sculpts" mpya misuli Kama ilivyoelezwa. Hapo juu, upungufu wa maji mwilini husababisha kupunguza chini ya protini awali, ambayo ni kubwa mno muhimu kwa ajili ya mchakato wa uundaji wa misuli. mchakato wa kuundwa kwa misuli mpya kitambaa - nishati kubwa. chini kalori kuchomwa moto na akageuka katika nishati kujenga misuli mpya, kalori zaidi "vua" katika mwili katika hali ya ziada ya mafuta.

10. Inaboresha afya kwa ujumla wa uundaji wa jadi. GP, mikononi katika kitanda au mafua ya ARI - "na
mengi ya kunywa maji maji "- wanapaswa kutibiwa kwa uzito mkubwa. Maji husaidia kudhibiti joto, maji maji ya mwili replenishing waliopotea na kamasi kuonyesha. 

 Maji - sehemu muhimu ya maisha yetu. Jaribu kunywa maji mengi kabla, wakati na baada ya zoezi la hali ya hewa ya joto, chini ya unyevu, wakati kwa urefu juu ya usawa wa bahari, kupitia kichefuchefu, kuharisha, na kuongezeka kwa joto la mwili. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba mwili ni uwezo wa kunyonya juu ya mililita 120 za maji kila baada ya dakika 10, hivyo si overdo hiyo. Mafunzo kwa moja mwenyewe kwa kunywa glasi ya maji kila saa.